Incrementa los depósitos musculares de fosfocreatina, favorece la performance y resistencia muscular. Mejora la fuerza máxima y la potencia.
 
Beneficios de la creatina en general:
Aumenta: el tamaño de la fibra muscular (hipertrofia), masa muscular y la miosina.
Mejora: la potencia y la fuerza máxima, rendimiento de un solo esfuerzo, trabajo realizado durante el rendimiento repetitivo y ejercicio de alta intensidad.
Mejora: la recuperación después de la actividad de resistencia y regeneración ósea.